磨豆漿時黃豆和水的比例應該是多少？

喜歡喝豆漿的人非常多，

但是大部分人都是去外面買豆漿來喝，

實際上，

去外面買豆漿喝是不划算的，

花錢多並且量非常少，

所以大家可以自己在家裡面磨黃豆漿，

首先需要準備豆漿機，

然後購買一些黃豆，

接下來就可以自己磨豆漿了這這時候需要掌握好黃豆和水的比例，

下面介紹這方面的知識。

豆與水最佳製作比例，

自製豆漿巧門大全：

如今，

許多人家中都購置了豆漿機，

但是，

如何使用才可以保留營養以及製作出口感好的豆漿呢？今天，

小編將為大家介紹自製豆漿的一些敲門，

希望能幫助到一直在尋找好口感的豆漿愛好者們。

豆與水最佳製作比例自製豆漿敲門詳解

一、豆漿最適合哪個季節喝？冬天喝有什麼好處？

鮮豆漿一年四季都可以喝。

春秋喝豆漿，

滋陰潤燥，

調和陰陽；夏喝豆漿，

消熱防暑，

生津解渴；冬喝豆漿，

祛寒暖胃，

滋養進補。

二、豆漿除了用黃豆之外，

還可以選擇哪些配料？

除了傳統的用黃豆作為主料打豆漿之外，

還可以加入紅棗、枸杞、百合等配料，

這些配料有很好的食療功效，

而且能減少黃豆的使用量，

自然油脂也會減少很多。

三、打豆漿，

豆和水的最佳比例是多少？

按照膳食指南的要求，

每人每天應該攝入30～50克豆類，

除去每日吃的豆腐量，

打豆漿的豆子每個人用10～20克即可，

如果用20克豆子一般要用400毫升水。

四、其他豆子，

例如黑豆、綠豆、赤小豆也可以打豆漿嗎？

黃豆、黑豆含有較多的脂肪，

所以加入水可以打出豆漿，

但是綠豆、赤小豆含有較多的豆沙，

所以打出來是豆沙，

口感不一樣。

建議用混合豆子打漿，

這樣可以減少油脂攝入量。

五、蔬菜、水果可以與黃豆混合打漿嗎？

豆漿遇酸會沉澱，

所以，

像番茄、檸檬等酸性的蔬菜、水果不適宜加到豆漿中去。

六、打豆漿前為什麼要將豆子用水泡，

幹豆打漿不可以嗎？

豆子提前泡，

有兩點好處：一是口感，

蛋白質吸水後會更均勻，

口感細膩；二是豆子中的單寧、植酸等抗營養物質會阻礙礦物質的吸收，

浸泡能使這些抗營養物質溶出。

所以，

打豆漿前應該把豆子泡軟再打。

七、泡豆子多長時間最合適？

根據季節不同，

泡豆子時間也有別。

夏季6～9小時，

春秋季8～12小時，

冬季11～16小時。

八、泡豆子為什麼會出現泡泡，

豆子會變質嗎？

泡豆子出現泡泡或者白沫，

是因為豆子中含有的皂甙，

是一種活性成分，

遇水後會溶出，

如果沒聞出異味，

就說明豆子沒有變質。

九、豆子發芽了還能打豆漿嗎？

可以。

豆子出芽的過程，

並沒有產生毒素，

反而會生出更多的有益物質。

十、泡豆子的水溫多少合適？

室溫溫度即可，

更有利於豆子的軟化。

十一、喝剩的豆漿怎麼辦？

自家打豆漿最好現打現喝，

如果剩了豆漿，

可以用來煮米飯或者做豆漿粥。

十二、豆渣有營養嗎？怎麼吃最好？

豆渣富含纖維素，

有防止便秘的功效。

而且豆渣能促進膽固醇在人體的排出。

豆渣可以與豆類、雞蛋、青菜做成丸子食用，

味道好，

營養均衡。

十三、喝豆漿為啥能減肥？

豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，

能分解體內的膽固醇，

促進脂質代謝，

使皮下脂肪不易堆積。

豆漿雖然是液體，

但仍然屬高纖維食物，

能增強腸胃蠕動功能，

解決便秘問題，

使小腹不再凸出。

十四、胃不好的人能喝豆漿嗎？

因為豆漿性平偏寒，

脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，

均不太適合喝豆漿。

但這也並不是說一點豆漿都不能喝，

如果要喝，

儘量喝溫熱的，

不要喝涼豆漿。