性愛方法要「做」對 這8招稱能讓妳高潮迭起

英國性學專家潘寧頓，分享了8個訣竅，能讓女性輕鬆達到高潮。（情境照）

想要享受高潮，卻找不到方法嗎？英國性學專家潘寧頓（Andrea Pennington）在新出版的書《女性高潮處方》（The Orgasm Prescription for Women），就分享了8個訣竅，能夠幫助提升床上的情趣，讓女性輕鬆達到高潮。

1.集中注意力在性愛中

許多女性在性愛剛開始時，會因為調情感到興奮，而且大腦會增加陰道和陰蒂的血流量。所以鍛鍊骨盆底肌肉，可以增加陰道的感覺，幫助妳的性高潮更強烈。

2.提早建立性期待

做好性愛前戲很重要，但是性愛前的期待更重要，優先考慮、策畫、計畫以及幻想性愛這檔事。可以藉著下午茶時閱讀情色讀物來提高性期待，並嘗試寫下性幻想內容，為即將到來的午夜活動提前暖機。

3.充分利用性愛愉悅感

試著讓自己全身心投入並充滿激情，才有可能獲得美妙的性愛感受。大腦中的電流活動也會因為這銷魂感覺，觸發身體的痙攣。

4.讓性愛成為多感官享受

女性卻要藉助身體、情緒、氣氛等多方面的刺激才能感到歡愉，必須調整你的感覺，讓一切事物都能挑動妳的性欲，並在做愛前與做愛期間，刻意調整妳的視覺、觸覺、味覺、嗅覺和聽覺。

5.以深呼吸達到性高潮

深呼吸加上專注，能讓身體感受到一波波能量，使女性在沒有任何生殖器接觸，就能達到性高潮。

6.多重性感帶刺激

多數女性不只靠性器官接合就達到性高潮，還得加上其他敏感帶的刺激。當伴侶刺激敏感的部位時，都有幫助女性享受更強烈的性高潮。

7.享受口交樂趣

研究顯示，口交時女性最有機會達到性高潮。當女性興奮時，男性伴侶可進入到完全性交階段，他的手也能同時帶來刺激。

8.找到最適合的體位

研究證明，同時刺激身體數個部位，可以幫助性高潮，試著轉換體位，並讓伴侶從後方性交，女性的G點將得到刺激，但必須讓他同時撫摸妳的胸部或臀部。

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