如何提神醒脑不犯困上课

如果为了上课不犯困，课间可以通过休息10分钟、喝咖啡、吃清凉糖或者口香糖、运动或者补充能量来提神醒脑，这样上课就可能会有一个很好的状态。

1、休息10分钟：课间虽然时间不长，但是也不要觉得休息10分钟就没什么用。学习时高强度用眼，闭上眼休息10分钟，有利于缓解眼睛的疲劳，大脑也能得到休息，使身体放松；

2、喝咖啡：咖啡中含有丰富的咖啡因，可以兴奋大脑，刺激神经兴奋。咖啡独特的味道也能刺激味蕾，可以达到提神醒脑、防止上课瞌睡的作用。但是青少年咖啡一定要少喝，要控制量，不能依赖喝咖啡来提神；

3、吃清凉糖或者口香糖：清凉的糖里面一般含有薄荷、金银花等成分，可以刺激口腔感觉清凉，有一定的提神醒脑的功效；

4、运动：可以在课间站起来适当运动，因为在课桌上坐久了也会产生困倦的感觉。运动可以分泌一定的多巴胺，多巴胺也具有提神的作用；

5、补充能量：机体没有足够的能量就会感觉到困倦，这是机体的正常反应。可以在课间适量进食，对提神醒脑、不犯困也有帮助。

建议要劳逸结合，不要让眼睛过度疲劳，晚上早点睡，第二天才会有更好的精神去学习。