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坐月子不能洗澡？！这些洗澡谣言，帮您一一击破
真相：这个说法很常见，但不准确。
如果是39℃以上的高烧，乏力头晕，站都站不稳，确实不建议洗。
但如果仅仅是低烧，体力消耗不大，可以用温水淋浴，减轻不适感。
（图源网络）
误区四：来月经时不能洗澡
真相：放心大胆洗！
温水淋浴可以加速血液循环，在一定程度上缓解疼痛、下腹坠胀等不适感。
但不建议盆浴或坐浴，否则可能引起局部感染。
误区五：运动完不能洗澡
真相：休息一下，可以洗！
研究发现：运动后冷热水交替浴，可以加速肌肉组织恢复、缓解疲劳。
如果刚刚剧烈运动（如马拉松或高强度力量锻炼）完就洗热水澡/冷水澡，可能加重心脏负担，导致头晕甚至休克。
建议运动完先休息5至10分钟，等心率平稳、出汗减缓后，再用合适的水温洗。
这5类人，洗澡时务必小心！
大多数情况下，洗澡都是“有益无害”的。但下面这5类人，洗澡时要注意：
糖尿病患者
和健康人相比，糖尿病患者的皮肤更脆弱，更容易出现破损、感染。
他们在洗澡时，注意避免水温过高、时间过长，以及用力揉搓。
心脑血管疾病患者
对于得过心梗、脑梗，或有心律失常、脑出血等情况的患者，务必注意：
控制水温（不超过40℃）；
缩短时间（不超过15分钟）；
保证通风；
避免洗澡前吃得太饱或空腹。
老年人
保证浴室光线明亮，必备防滑垫、扶手、凳子，最好让老年人坐着洗澡。
（图源网络）
手术后的患者
能不能洗、什么时候洗、洗多久、如何保护伤口，请务必严格遵循医生的个性化指导，不要自行决定哦！
夏天洗澡把握几个“度”
洗澡看似是一件简单的事，其实有许多关乎健康的细节，夏天时，建议做好以下几件事：
休息后再洗
出汗后身体毛孔张开，血液处于高速循环状态，立马洗澡会对身体和皮肤造成伤害。同时，热水会加快血液流动，可能造成身体缺氧。
正确的做法是稍微休息一下，等汗收了再用温水冲澡，平时洗澡最好安排在饭后1小时，或运动后20～40分钟。
水温别太高
热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。洗澡水的水温以38℃～40℃为宜，不建议更高，也不要洗冷水澡。
（图源网络）
搓澡别过度
使劲儿用搓澡巾搓就会破坏皮肤的屏障保护层。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
建议用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
不超过20分钟
有些人一洗就洗半小时甚至更久，洗着洗着就会感到胸闷，此时身体可能已经缺氧、供血不足。
洗澡时间不宜过长，淋浴3～5分钟即可，一般不超过20分钟。返回搜狐，查看更多